足がつるのは！？ ｜ 2016/04/27
痛ぁぁぁぁぁい！！！誰かぁぁぁ！！
夜に起こるこむらがえり、本当に痛いですよね！！皆さんもつってしまい誰かに助けを求めた経験ありませんか？？
「昨日の夜足がつって寝れなかったわぁ、なんでつるのかね？？」
患者様からもよく聞かれます。
つる原因としては水分やミネラル。ビタミンの不足、運動不足、運動のしすぎなどなど。。
そんな方のふくらはぎに共通しているのは、とっても硬くてひんやりしていることが多いです。
ミネラルは筋肉の収縮と弛緩のバランスなど保っているので不足すると異常収縮したりして痛みます。
冷えからくる血行不良もミネラルは不足します。
また、お酒の分解には大量のビタミンが必要です。ビタミン不足は手足の末端がしびれたりします、お酒好きさんは、ビタミン不足からつりやすくなります。
運動不足もふくらはぎの筋肉をほとんど動かしていないので、心臓に血液を戻す力が弱くなり、冷えが起こり硬くなります。
スマイル整骨院では、整体で筋肉を柔らかくしたら、お家で出来る簡単なエクササイズも希望に応じてアドバイスしています。
よく足がつるなぁ、足が疲れやすいなぁ、などなどありましたらご相談下さい！！
北九州不妊鍼灸整体たまご堂 篠原でした♪
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