寝るときの靴下は?? | 2016/10/16

こんにちは、北九州不妊鍼灸整体たまご堂の篠原です。

すっかり夜が寒くなってきましたね、風邪を引かれてる患者様も多くなってきました。

私はまだ半袖、短パンで寝ていますが、元気です♪

 

今回は、寝るとき靴下を重ね履きして寝ていますがどうですか?と

聞かれることが多くなってきたので、そのことについて書いてみます。

 

みなさん、赤ちゃんが眠っていくとき、手足触ったことありますよね。

ぽっかぽかで、あったかいですよね♪♪

 

人間はお昼に脳をフル活動させたら、夜は休ませて充電しています。

機能を休ませるので体温も低下します。

体の中から手足の甲の毛細血管が開いて手足から熱を逃がして体温をさげようとします。

 

ん??この時靴下を履いていたら、熱が逃げれないのでは??

色々な見解がありどれが正解かはないかもしれませんが、私は寝るときは手足から熱を逃がして体温を下げて眠りに入ると考えているので、靴下は必要ないのでは?と思う一人です。

 

寒くて眠れないという方は冷えを解消していかないといけないので、そこから変えていきましょう。

たまご堂の体質改善コースは男性も多く受けて頂いています、寒くて眠れない、疲れがとれないなど、何でもご相談ください!

 

くわしくはこちら

新メニュー【体質改善コース】登場!体験者様の声、掲載しました! | 2016/09/08

こんにちは!スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸たまご堂の永冨です。

スマイル鍼灸整骨院からおしらせです!

新しいメニューが登場しました~♪

その名も・・・「体質改善コース」です!

内容は【整体、はり、お灸、ラジオ波温熱機器】スマイルの技術がすべてセットになっています。

施術時間はたっぷり1時間です。料金は5,400円。とってもお得なスペシャルコースです!!

登場して間もないメニューですが、大好評で皆様にリピートしていただいています。

体質改善コースの施術を受けられた方に感想をいただきましたので掲載します♪

 

長い間、冷え症で悩んでました。あれこれ色々と試してみたけどどれも改善へと繋がらず少しあきらめていた頃に体質改善の院内POPを見つけました。「これで冷え症が治って、体温があがったら・・・」と軽い気持ちで施術してもらって、びっくり!!施術中から汗が止まらない!!自宅に帰ってからも体の中がぽかぽか。次の日の朝の目覚めもすっきりでした。さらに嬉しいことに、2回、3回と続けていると少しずつ体温も上がり、ウエスト周りがすっきりしました♡今では月に何回か施術を受けています。体も温まり、リフレッシュできておすすめですよ。

Cさん、41歳、門司区在住

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体質改善の効果を実感していただいているようで、本当に嬉しいです(^^)

体質改善コース、おすすめです!!

ご予約制となっておりますのでお気軽にお電話でお問合せくださいね。
電話番号:093-372-8887

 

疲れが残らないカラダになる! | 2016/06/06

こんにちは。スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸たまご堂の永冨です。

先日、門司区の小学校では運動会が行われたようですね。
参加されたご家族の皆様、お疲れさまでした!
運動会の後でも、子どもは一晩寝ると元気いっぱいだったりして子どものパワーは本当にすごいなぁと感じます。

大人はだるさや疲れが何日も続いたりしますよね。

大人と子ども、一体何が違うのでしょうか?

『疲れ』とは、傷ついた細胞が回復するまでのプロセスで生じるものです。
回復するまでの時間が増えるほど、疲れも長引きます。
運動や勉強などのストレスが同じ分だけかかったとしても、子どもはひと晩眠れば細胞が元通り回復し、大人は回復までに2~3日、もっとかかる場合もあります。
細胞が修復するためには『睡眠』『栄養』『ホルモン』の3つが必要です。
このうち、加齢によって疲れが長引くという現象に深い関わりがあるのが『ホルモン』です。
睡眠や栄養は、気をつけて努力すれば何とかなりそうです。ところが、ホルモンは自分で意識してコントロールするのが難しいのです。
ゆえに同じ食事、同じ睡眠、同じ環境だとしても、大人と子どもは疲れの残り具合が違うのです。
細胞の修復に関わっているホルモンは、成長ホルモン、テストステロン、DHEA、メラトニンなど。これらのホルモンは年齢を重ねるごとに右肩下がりに減っていきます。
とくに40歳を過ぎた頃からホルモンの分泌量はグッと減り、その分疲れが長引くようになるのです。
また、DHEAやテストステロンの一部は腎臓の上に位置する副腎から分泌されています。
副腎はストレスがかかるとコルチゾールという抗ストレスホルモンを分泌します。
脳の視床下部→脳下垂体→副腎というルートでコルチゾールやDHEAが分泌されると、今度は「そろそろコルチゾールをださなくてもいいよ~もう十分に分泌されてるよ~」という信号が視床下部や脳下垂体にフィードバッグされる仕組みで、体は元の状態に戻ります。
ところが加齢とともに脳の血液量が減って経細胞が老化してくると、この信号の受け渡しにも時間がかかるのです。
ホルモンの量と、分泌ルートの質。ふたつの面から疲労回復に時間がかかるというわけです。
疲れが残るのは仕方ない?あきらめる??
いえいえそんなことありません!解決策ありますよ~!!

中から3つご紹介します!

1.筋肉を刺激して脳との連携を強化

細胞修復に関わるホルモンの低下を防ぐ一番手っ取り早い方法は、日ごろの運動!
運動で筋肉を適度に刺激して筋肉に微細な傷がつくと、傷口から炎症性の物質が血液に放出されます。それを察知した脳は「ただちに修復しなければ」と判断し筋肉の修復に欠かせないDHEAやテストステロンといったホルモンを放出するような指令を出すのです。定期的な運動をせずにだらだら過ごしていると、脳はホルモンを出す必要がないと判断して、いざホルモンが必要な時にも出し惜しみするようになります(>_<)実際、筋肉を3日間動かさないと修復を促すホルモン伝達能力はあっという間に落ちるともいわれています。

かといって、運動のしすぎも逆に老化を促す原因になるので要注意です。心地よい疲労感を感じる程度の適度な運動が大切です。

2.動物性たんぱく質でホルモンの材料を確保

各種ホルモンの材料が不足しないように気をつけることが重要です。
主な材料はアミノ酸とコレステロール。成長ホルモンの主な材料はアミノ酸です。コルチゾールやDHEA,テストステロン、エストロゲンなどはコレステロールを材料に作られます。どちらも、肉、魚、卵など動物性たんぱく質から効率的に摂取できる栄養素です。

コレステロールは不足すると肝臓で生成されるので最低限の量は確保されていると考えて良いです。一方のアミノ酸、とくに体内では作ることのできない9種類の必須アミノ酸は外から摂るしかありません。良質なたんぱく質、肉や魚から摂取しましょう。

3.ルーティンに陥らず未知の体験を楽しむ

ホルモンが反応するルートのスピードが鈍らないように工夫するのも大切です。
日常生活のなかで、脳を刺激する行動を心がけるだけで全然違います。
たとえば、外食をするときに同じ店で同じメニューを頼まないとか、週替わりで通勤ルートを変えてみるとか、いつもと少し違うことをしてみる。休日に旅に出て行ったことのない場所や道、景色に触れてみる。

『知らない』ということは、ある意味ストレスです。ただ、そのストレスを楽しむことができれば脳は活性化しているということです。未知の体験が苦痛であれば、脳が老化していっているサインかもしれません。

運動は苦手。食事は簡単に食べれるものがいいな。なんとなくいつもと同じものが安心。私自身、思い当たるふしがたくさんあります。疲れが残らないカラダ作り、できることからはじめてみたいと思います(^^)

疲れの応急処置はスマイル鍼灸整骨院のリラクゼーションメニュー”スマイルスパ”をご利用ください♪

リフトアップ効果!? | 2016/05/18

こんにちは、スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸整体院 たまご堂の安藤です☆

 

早いもので5月も半月が過ぎましたねぇ。

早い、早過ぎる。

 

 

さて、今日はスマイルスパのメニュー“ヘッドマッサージ”のご紹介をします♪

 

頭が疲れたり凝ってしまうと、

・脳からの指令伝達がうまくいかない

・イライラする

・集中力の低下

などの症状が現れたり、

・目の疲れ

・頭痛

の原因にもなったりします。

また、頭と顔の皮膚は1枚で繋がっているため、頭の筋力の弾力が失われると、

・おでこのたるみ

・まぶたが重くなり腫れぼったくなる

・顔全体のたるみ

などの原因になります。

 

当院のヘッドマッサージは頭のツボ、顔のツボを刺激し、首や肩周りもしっかりとほぐしていきむくみや凝りを解消します。

オイルなども使わないのでお化粧をしたままでも大丈夫♪

しっかりとほぐした後は温めたフェイスマスクで顔全体を覆い、保湿効果も抜群です!

利用後のお客様の反応は様々で、

「頭の中がスッキリした!」「視界がクリアになった!」、「また今から仕事が出来そう!」

などなど。

中でも1番多い声は「夜、ぐっすり眠れた!」です。

普段眠りが浅い、夜中に何回も目が覚めてしまう、などでお悩みの方にもおすすめのメニューとなっております!!

以前にも書きましたが質の良い睡眠、睡眠時間の確保はからだにとってとても大切です☆

疲れたからだ、頭をゆっくりと休ませてあげましょう♪

 

その他気になるスマイルスパメニューはここをクリック♪

 

 

 

 

むくみに効くツボ! | 2016/04/11

こんにちは!スマイル鍼灸整骨院、北九州不妊治療不妊鍼灸たまご堂の永冨です。

先週の月曜日の出来事です。
朝、起きると身体が何かいつもと違う感じがしました。

洗面所に行き鏡を見ると、顔はむくんでまぶたは腫れ、手の指先もパンパン。
自分で自分の顔を見て、びっくりしました。
「前日に色々と食べ過ぎたことが原因かな。とりあえずどうにかせねば!」と思った私は、ホットタオルを当てたり、冷水で顔を洗ったりしたものの、効果はなし。
あきらめてそのまま整骨院へ出勤しました。

ひどくむくんだ私の顔を見て、スタッフみんなびっくりです(^_^;)
院長が応急処置で、お灸と鍼をしてくれました!
すると、お昼ごろにはまぶたの腫れも引き、むくんだ感じが無くなり身体がスッキリ。
効果に驚きました~!!
その時にお灸をしたツボは【陰陵泉(いんりょうせん)】です!!

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陰陵泉は、膝の下の内側あたりにある骨のでっぱりの、すぐ下のところ。すねの骨(脛骨)の内側を上の方へ向かってたどっていき、骨がカーブし始目る部分。
身体の水分の運行に影響を与え、泌尿器や消化器疾患改善にも活用されるツボです。

身体のむくみが気になったときは陰陵泉のツボ刺激!ぜひお試しください!!

足には陰陵泉の他にもたくさんのツボがあります。スマイル鍼灸整骨院では足のオイルマッサージもやってますよ~♪むくみはもちろん、疲れなど不調のときはおススメです!
スマイルスパ(足のオイルマッサージ)

お問合せ|門司区スマイル鍼灸整骨院

スマイル鍼灸整骨院

北九州市門司区社ノ木1-17-10

0933728887

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