花見はいかれましたか? | 2018/04/03

こんにちは。スマイル鍼灸整骨院の灘吉です。

4月に入り、学校や会社では新しい期を迎え、引っ越しや転勤等でお忙しい方もいらっしゃるようです。

そんなお忙しい時期ですが、皆さん、花見はいかれましたか?

今年は雨が降らなかったこともあり、いつもより長い期間とてもきれいに桜が見ることができたような気がしています。

私も行って来ましたが、陽のあたる場所で気の合う仲間と散歩したり、美味しいお弁当やお酒を楽しむことができ、

とてもリフレッシュすることができました。

皆さんもたまにはリフレッシュできることを見つけてみて下さいね!

 

 

産後ケアの勉強会に行って来ました! | 2018/04/03

スマイル整骨院 北九州不妊鍼灸たまご堂出口です。

今回、産後ケアの勉強会に行ってきました。

骨盤

妊娠や分娩によって変化した身体、とくに子宮がもとの状態に戻るまでの期間は

通常6~8週間くらいかかるそうです。

腹部が大きくなるにつれ腹部の筋肉が持続的に伸ばされ、腹筋の機能が落ちます。

そして分娩の際に骨盤底筋群という骨盤や脊柱の安定にたずさわる筋肉を傷めてしまい硬くなり、腰や股関節の痛みを出します。

産後授乳を行う為注射や薬を使うのは不安がありますよね?

 

今回は薬などを使わず、骨盤底筋群を緩め、お腹の筋肉のトレーニングをEMSを使って手軽に鍛えるやり方を学んできました。

産後の骨盤が安定し腰や股関節痛の痛みの改善だけでなく、肩凝りの軽減、首の痛みの軽減につながります。

骨盤IMG_1916

最近の医療機器は進化していて、以前ならバリバリ筋トレをしないと筋肉が機能しないイメージでしたが、

EMSや立体動態波(当院にあります!!)を使うことで、筋肉の使い方を再教育することで筋肉機能を上げ

産後と言わず、腰痛、股関節痛がある方の骨盤の安定に役立ちます。

さらに骨盤が安定し姿勢が変わることで、首、肩、肘、ふくらはぎの痛みなどの不調の改善も期待できます。

お問合せはこちら

エステサロンにもあるラジオ波があるんです! | 2018/03/13

こんにちは。

スマイル鍼灸整骨院の灘吉です。

ここ最近の気温ですが、明け方が寒く、昼は暖かく。。。。と

1日の気温差がかなりあるので、体調管理は重要ですね。

最近来られる患者様も体調を崩されている方がたくさんおられます。

とても風邪をひきやすい時期ですので、皆様も体調にはくれぐれも気をつけて下さいね。

ところで。。。

季節の変化になかなか身体がついていかない。体調が悪い日が続き気分も落ち込みやすい。。などで、

お悩みの方はいらっしゃいませんか?

そんな方におススメのコースがスマイル鍼灸整骨院にありますよ!

その名も。。

『体質改善コース』です!!

一人一人の患者様のお悩みに応え、一人一人の体質あった施術を行い体調を整えていくコースとなります。

患者様のお悩みは千差万別です。皆様の体調が良くなり元気になっていただくことを最終目標とし、

スマイル鍼灸院スタッフ一同しっかりとサポートさせていただきます!

そしてこの『体質改善コース』の中でも使用する『ラジオ波』を皆さんはご存知ですか?

この『ラジオ波』はエステサロンにも設置してある特殊な機器なんですよ。

高周波温熱機器なのですが、身体の深部まで温める事ができ、

自律神経の改善、免疫機能の改善、内分泌の改善が期待できるすぐれものなのです。

もう少し簡単にいうと、身体の深部まで温める事ができ、便秘や冷え症、疲労回復、

肩凝り腰痛などの改善、むくみやしみ、しわ、たるみ、セルライトなど。。。。と

期待できる効果はこんなにたくさんあるんです。

ぜひ、皆さん一度試してみませんか?

この『体質改善コース』は予約が必要となりますので、受付もしくは電話にてご予約をお願いいたします。

スマイル鍼灸整骨院の公式HP

花粉鍼やってます! | 2018/02/28

こんにちは☆

スマイル鍼灸整骨院の安藤です♪

今日で2月も終わりですね。月日が流れるのは早いものです…

明日3月1日は卒業式の高校も多いのではないでしょうか(^^)

お天気が少し心配ですね…(._.)

 

さて。ポカポカ陽気の春がそろそろやってくる頃かとは思いますが、それと一緒にやってくるのが『花粉』!!!

もうそろそろ症状が出てきている方もいらっしゃるのでは??

 

そもそも花粉症のあの辛いくしゃみや鼻水、目のかゆみなどは何故起きるのでしょうか?

 

①花粉が目や鼻から入ってくる

②リンパ球が花粉を侵入者と認識する

花粉①

③リンパ球がIgE抗体をつくる

花粉②

④IgE抗体が肥満細胞にくっつく

⑤再び花粉が侵入する

⑥化学物質(ヒスタミンなど)が分泌される

花粉③

 

[1]私たちの体は、”花粉”という異物(アレルゲン)が侵入するとまず、それを受け入れるかどうかを考えます。

[2]排除すると判断した場合、[3]体はこれと反応する物質をつくる仕組みを持っています。

この物質をIgE抗体と呼びます。

[4]抗体が出来た後、[5]再び花粉が体内に入ると、鼻や目の粘膜にある肥満細胞の表面にある抗体と結合します。

[6]その結果、肥満細胞から化学物質(ヒスタミンなど)が分泌され、花粉を出来る限り体外に放り出そうとします。

そのため、くしゃみで吹き飛ばす・鼻水・涙で洗い流す・鼻づまりで中に入れないよう防御するなどの症状が出てくるのです。

 

 

 

こんな症状でお困りの方に!!!!

スマイル鍼灸整骨院では1回500円で花粉鍼を行っております!!!!

是非是非お困りの方はお試しください!!

予約が必要となりますので、受付もしくは電話にてご予約をお願いいたします。

 

スマイル鍼灸整骨院の公式HP

寒い日が続きますね。。 | 2018/02/07

こんにちは。スマイル鍼灸整骨院の灘吉です。

皆さん、とっても寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?

北九州の門司は、今のところ雪が積もったりはしていませんが、このような寒い日にも

たくさんの患者様にご来院いただいており、本当に感謝致しております。

スマイルスタッフ一同、この寒さに負けず皆様の身体をしっかりとサポートしてまいります!

 

ところで、皆さん、最近寒いせいで足がつったりしていませんか?

「足がつる」のは、なぜだかご存知ですか?

それは。。。。

筋肉が持続的に収縮して自分の意志で弛緩させられない状態なんですよ。

筋肉疲労や、寒冷刺激、カリウム、マグネシウム不足で起きたりするんです。

痛い部分を無理なくゆっくりと伸ばしてから、温めると改善効果があります。

よく足がつるなぁ。。。とお困りの方。

この時期は、水分をとりにくい時期かとも思いますが、しっかりと水分をとって

食べ物でいえば、バナナがオススメですので、適度に食べるようにしてみてください。

 

身体のことでお悩みがある方は、いつでもスマイル鍼灸整骨院へご相談ください。

お電話でもメールでもかまいませんよ。

それでは、皆様、お風邪やインフルエンザが流行っておりますので、体調管理には十分気を付けてくださいね!

2018年もよろしくお願いいたします! | 2018/01/16

北九州門司のスマイル鍼灸整骨院 灘吉です。

2018年という新しい年を迎えましたね。皆様どうお過ごしでしょうか?

年末年始にゆっくりお休みできた方、お仕事でとても忙しかった方、

色々な方がいらっしゃると思います。

スマイル鍼灸整骨院も1月3日までお休みをいただきありがとうございました。

スタッフ一同リフレッシュでき、2018年もしっかりと皆様のサポートが

出来る準備は万端です!

新年早々、ブログを更新しようとしておりましたが、おかげさまでたくさんの

ご予約を頂いており、気が付いたらもう16日!

あわててブログを更新している次第です。

皆様のおかげで14年目に突入したスマイル鍼灸整骨院を

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

年末年始のおしらせ | 2017/12/28

北九州門司のスマイル鍼灸整骨院 出口です。

今年も皆様に支えられ無事に2018年を迎えることが出来そうです。

年末は28日お昼まで、年始は4日(木)より通常どうりです。

来年は14周年目に突入いたします。

みなさんのお役に立てるよう、これからも向上していきたいと思います。

来年度もよろしくお願いいたします。

年末年始 IMG_1539

 

 

運動の大切さ②「つまづき予防に大腰筋を鍛えよう!」 | 2017/12/04

スマイル鍼灸整骨院の灘吉です。

今回は、運動の大切さ第2弾と致しまして、つまづき予防についてお話致します。

年齢を重ねていくと、つまづいた、転倒したで骨折をしたり捻挫をしたり、また最終的にはそれが原因で入院を余儀なくされるなどの

患者様、実は意外と多くいらっしゃるんです。

転倒骨折を防ぐためには、まず転倒のきっかけとなる「つまづき」を予防しなければなりません。

年齢を重ねるとつまづきやすくなるのは、歩行時に太ももとつま先を上げる力が低下し、足底をすりながら歩くようになるからです。

それを防ぐためには太ももが十分に上がるようになるとOK!

では、その太ももが十分に上がるためには大腰筋(だいようきん)と呼ばれる腹部の深層にある筋肉を鍛えることが必要となります。

この筋肉は股関節の前を通って腰椎と大腿骨を繋いでいます。

この大腰筋は、おしりの筋肉大臀筋と同様、加齢によって衰えやすく、大臀筋が弱くなっていると大腰筋の力も衰えます。

また、姿勢を維持する筋肉でもあるため働きが衰えると猫背や腰痛を招き、ますます足を動かしにくくしてしまうのです。

 

今回お勧めするトレーニングもとっても簡単!もちろん家でトレーニング可能な運動初心者の方におススメの方法です。

 

① 床に座り右と左のお尻を交互に動かして前進

② しっかり腕を振り反動を利用して後進

 

ポイントは両膝を軽く曲げ腕を大きく振って腰をひねりながら左右のお尻を交互に動かし5歩前進。

お尻を降り出す時に息を吐く。

 

簡単でしょ?

ぜひ、皆さんテレビを見ながらでも実践してみて下さいね!

 

無事出産しました | 2017/11/20

スマイル鍼灸整骨院(門司社ノ木院)出口です。

患者様と一緒に妊活を頑張ってきた受付の永冨が11月12日  2860gの女の子を無事出産しました。

助産師さんもびっくりのスピード安産でした。良かった!!

妊活でも使っていた三陰交、妊娠5か月から安産の灸として毎日せんねん灸でしていました。

初代受付も三陰交のお灸のせいか分娩代に乗ってすぐ産まれました。

安産のお灸良いな!!と実感。

由紀さん出産 IMG_1351

 

 

 

 

 

 

 

今日は安産のお灸(三陰交)を紹介します。

 

三陰交 IMG_1385

三陰交(さんいんこう)

場所 内くるぶしから指4本分上、骨の内側

効能 胃腸の調子を整え余分な水分を出す。(お母さんも赤ちゃんもむくみがとれて安産につながっていきます。)

 

当院でも安産のお灸しています。お気軽にご相談ください。

スマイル整骨院(社ノ木院)ホームページはコチラ

http://smile2525-seikotuin.com/

 

 

 

 

 

運動の大切さ① | 2017/10/06

こんにちは!スマイル鍼灸整骨院・たまご堂の灘吉です。

お久しぶりのブログ更新となりますが、今日のテーマは【運動の大切さ①】です。

皆さんは、普段運動をされていますか?

毎日、お仕事や家事、育児などで忙しい日々を送られているほど、運動がついつい後回しになってしまうものです。

なぜ、運動を適度にしないといけないのか?

それは、筋肉と骨が年齢とともに萎縮していくからです。

35歳くらいになると、各臓器をはじめ、身体のさまざまな部分に衰えを感じるようになります。

なかでもはっきりと自覚できるのが筋力の衰えです。

背中や首が丸まって姿勢が悪くなった、体力が低下して疲れやすくなった、立ち上がるのがおっくうになった。。。。

日常生活のさまざまな場面で運動能力の衰えを実感し始めます。

そのまま、運動しない生活を続けていると、歩行能力が低下し、身体にさまざまなトラブルが起こりやすくなります。

その最たるものが、要介護や寝たきりの原因となる脳卒中や心臓病などの循環器系疾患と転倒骨折などです。

怖いですよね。。。

それでも日々の忙しさを理由になかなか運動が出来ない人、とても多いと思います。

そこで今日は簡単に自宅で出来る筋力トレーニングをひとつお教えいたします。

ご自宅でテレビを見ながらでも起きた後、寝る前のほんのすこしの時間を上手に有効活用してみて下さい。

10分もあれば手軽にできるので、きっと長続きすると思いますよ!

【自宅で出来る簡単足腰強化トレーニング】

①肩幅で立ち両手を前に伸ばす

②背筋を伸ばしたまま膝を曲げていく(椅子に腰かけるようなイメージでお尻を後ろに引き、ひざの角度が90度のなるくらいまで腰を落とす)

トレーニングの目安 ・・・1回につき5秒~10秒ゆっくりと行う10回を2セット 慣れてきたら、徐々に回数を増やしていく。

上記のトレーニングは、下半身の大きな筋肉(大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス)を刺激しますので、筋力アップはもちろん

ダイエットにも非常に効果があります。

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お問合せ|門司区スマイル鍼灸整骨院

スマイル鍼灸整骨院

北九州市門司区社ノ木1-17-10

0933728887

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