突然の交通事故の怪我・むちうち、肩・腰の痛み・体調不良を根本改善!

熱中症について | 2016/07/11

こんにちは。

スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊整体たまご堂 安藤です♪

暑い日、雨の日などが続いてますが体調はいかがでしょうか?

 

今日はこの時期に特に気を付けてほしい「熱中症」についてのお話です。

 

熱中症は、夏の炎天下で激しい運動や作業をするときだけでなく、身体が暑さに慣れない梅雨明けの時期にも起こります。

また、外だけではなく高温多湿の室内で過ごしてる時にも起こります。

 

●熱中症はなぜ起きるのか?

身体の中では、「身体は熱を作る働き」の産熱と「身体の外に熱を逃がす働き」の放熱のバランスが保たれています。

このバランスが崩れたときに熱中症が起こります。

 

●熱中症の種類と応急処置

「熱失神」:皮膚血管の拡張によって血圧が低下、脳血流が減少して起こります。

脈→速くて弱まる

特徴→めまい、一時的な失神、顔面蒼白

応急処置→生理食塩水(0.9%の食塩水)を補給

 

「熱けいれん」:大量に汗をかき、水だけを補給して血液内の塩分(ナトリウム)濃度が低下した時に、

        足、腕、お腹の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。

特徴→筋肉痛、手足がつる、筋肉がけいれんする

応急処置→生理食塩水(0.9%の食塩水)を補給

 

「熱疲労」:大量に汗をかき、水分補給が追い付かないと、身体が脱水症状になり熱疲労の症状がみられます。

特徴→全身倦怠感、悪心・嘔吐、頭痛、集中力や判断力の低下

応急処置→涼しい場所に運び、衣服を緩ませて水分を補給

 

「熱射病」:体温の上昇のため、中枢機能に異常をきたした状態。

意識障害(応答が鈍い、言動がおかしい、意識がない)がみられたり、ショック症状になる場合も。

特徴→体温が高い、意識障害、呼びかけや刺激への反応が鈍い、言動が不自然、ふらつく

熱射病は死の危険がある状態です。

熱射病が疑われる場合は、直ちに全身に水をかけたり濡れタオルを当てて身体を冷やします

また、首、わきの下、太ももの付け根など大きい血管が通る場所を水やアイスパックで冷やす方法も効果的です。

足を高くし、手足を末梢から中心部の向けてマッサージも有効です。

吐き気や嘔吐などで水分補給が出来ない場合は直ちに病院に運び点滴を受ける必要があります。

 

 

いつどこで誰がなるかわからない熱中症。

普段の生活から気を付けていきたいですね。

 

 

 

お灸が効く理由 | 2016/06/22

こんにちは、スマイル鍼灸・北九州不妊整体たまご堂篠原です。

スマイルでも、たまご堂の治療でも使用しているお灸の効果について説明します。

お灸に使われているもぐさは、よもぎの葉を乾燥させたものです。

よもぎは薬効成分が豊富で昔から様々な形で用いられてきました。邪気を払う草として、端午の節句には菖蒲と一緒に浴槽に入れたりもします。

漢方にも使われ、止血、胃を整える、腹痛、下痢、貧血などに効果があるとされています。

このもぐさを使うお灸もよもぎの薬効成分を利用しています。

 

お灸によってよもぎの成分「チネオール」が皮膚に浸透して血液中の白血球が増え身体の抵抗力が高まります。

温熱刺激も加わることで血行も良くなり体内の循環も良くなります。

 

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お灸は自分では出来ない部分も多くすえてくれる人との

プ効果も手伝って精神的な癒しの効果もあると言われています。

 

試したことのない方、治療中にでも気軽に声をかけて実感してくださいね♪

 

くわしくはこちら

 

疲れが残らないカラダになる! | 2016/06/06

こんにちは。スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸たまご堂の永冨です。

先日、門司区の小学校では運動会が行われたようですね。
参加されたご家族の皆様、お疲れさまでした!
運動会の後でも、子どもは一晩寝ると元気いっぱいだったりして子どものパワーは本当にすごいなぁと感じます。

大人はだるさや疲れが何日も続いたりしますよね。

大人と子ども、一体何が違うのでしょうか?

『疲れ』とは、傷ついた細胞が回復するまでのプロセスで生じるものです。
回復するまでの時間が増えるほど、疲れも長引きます。
運動や勉強などのストレスが同じ分だけかかったとしても、子どもはひと晩眠れば細胞が元通り回復し、大人は回復までに2~3日、もっとかかる場合もあります。
細胞が修復するためには『睡眠』『栄養』『ホルモン』の3つが必要です。
このうち、加齢によって疲れが長引くという現象に深い関わりがあるのが『ホルモン』です。
睡眠や栄養は、気をつけて努力すれば何とかなりそうです。ところが、ホルモンは自分で意識してコントロールするのが難しいのです。
ゆえに同じ食事、同じ睡眠、同じ環境だとしても、大人と子どもは疲れの残り具合が違うのです。
細胞の修復に関わっているホルモンは、成長ホルモン、テストステロン、DHEA、メラトニンなど。これらのホルモンは年齢を重ねるごとに右肩下がりに減っていきます。
とくに40歳を過ぎた頃からホルモンの分泌量はグッと減り、その分疲れが長引くようになるのです。
また、DHEAやテストステロンの一部は腎臓の上に位置する副腎から分泌されています。
副腎はストレスがかかるとコルチゾールという抗ストレスホルモンを分泌します。
脳の視床下部→脳下垂体→副腎というルートでコルチゾールやDHEAが分泌されると、今度は「そろそろコルチゾールをださなくてもいいよ~もう十分に分泌されてるよ~」という信号が視床下部や脳下垂体にフィードバッグされる仕組みで、体は元の状態に戻ります。
ところが加齢とともに脳の血液量が減って経細胞が老化してくると、この信号の受け渡しにも時間がかかるのです。
ホルモンの量と、分泌ルートの質。ふたつの面から疲労回復に時間がかかるというわけです。
疲れが残るのは仕方ない?あきらめる??
いえいえそんなことありません!解決策ありますよ~!!

中から3つご紹介します!

1.筋肉を刺激して脳との連携を強化

細胞修復に関わるホルモンの低下を防ぐ一番手っ取り早い方法は、日ごろの運動!
運動で筋肉を適度に刺激して筋肉に微細な傷がつくと、傷口から炎症性の物質が血液に放出されます。それを察知した脳は「ただちに修復しなければ」と判断し筋肉の修復に欠かせないDHEAやテストステロンといったホルモンを放出するような指令を出すのです。定期的な運動をせずにだらだら過ごしていると、脳はホルモンを出す必要がないと判断して、いざホルモンが必要な時にも出し惜しみするようになります(>_<)実際、筋肉を3日間動かさないと修復を促すホルモン伝達能力はあっという間に落ちるともいわれています。

かといって、運動のしすぎも逆に老化を促す原因になるので要注意です。心地よい疲労感を感じる程度の適度な運動が大切です。

2.動物性たんぱく質でホルモンの材料を確保

各種ホルモンの材料が不足しないように気をつけることが重要です。
主な材料はアミノ酸とコレステロール。成長ホルモンの主な材料はアミノ酸です。コルチゾールやDHEA,テストステロン、エストロゲンなどはコレステロールを材料に作られます。どちらも、肉、魚、卵など動物性たんぱく質から効率的に摂取できる栄養素です。

コレステロールは不足すると肝臓で生成されるので最低限の量は確保されていると考えて良いです。一方のアミノ酸、とくに体内では作ることのできない9種類の必須アミノ酸は外から摂るしかありません。良質なたんぱく質、肉や魚から摂取しましょう。

3.ルーティンに陥らず未知の体験を楽しむ

ホルモンが反応するルートのスピードが鈍らないように工夫するのも大切です。
日常生活のなかで、脳を刺激する行動を心がけるだけで全然違います。
たとえば、外食をするときに同じ店で同じメニューを頼まないとか、週替わりで通勤ルートを変えてみるとか、いつもと少し違うことをしてみる。休日に旅に出て行ったことのない場所や道、景色に触れてみる。

『知らない』ということは、ある意味ストレスです。ただ、そのストレスを楽しむことができれば脳は活性化しているということです。未知の体験が苦痛であれば、脳が老化していっているサインかもしれません。

運動は苦手。食事は簡単に食べれるものがいいな。なんとなくいつもと同じものが安心。私自身、思い当たるふしがたくさんあります。疲れが残らないカラダ作り、できることからはじめてみたいと思います(^^)

言葉で自身の状態をコントロールする | 2016/06/01

スマイル整骨院 子宝鍼灸整体たまご堂の出口です。

先日、心理カウンセリングのセミナーを受講しました。

その中で面白かったのは、言葉が身体に与える影響でした。

成功している人、幸せを感じている人は、自分自身の状態が安定している人が多いそうです。

その自分自身の状態を安定させる方法として紹介されていたのですが、

例えば、辛い!苦しい!死にたい!など否定的な言葉を感情をこめて言うと、

あら不思議!! 全然身体に力が入りません!

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今度は、楽しい!嬉しい!ハッピー!

あら!すごい力!

思った以上に言葉が身体に影響する楽しい体験でした。

気分が落ちてる時、気持ちをコントロールしたい時はもちろん、普段から前向きな言葉を使うことは

すごく大切な事だと思いました。

リフトアップ効果!? | 2016/05/18

こんにちは、スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸整体院 たまご堂の安藤です☆

 

早いもので5月も半月が過ぎましたねぇ。

早い、早過ぎる。

 

 

さて、今日はスマイルスパのメニュー“ヘッドマッサージ”のご紹介をします♪

 

頭が疲れたり凝ってしまうと、

・脳からの指令伝達がうまくいかない

・イライラする

・集中力の低下

などの症状が現れたり、

・目の疲れ

・頭痛

の原因にもなったりします。

また、頭と顔の皮膚は1枚で繋がっているため、頭の筋力の弾力が失われると、

・おでこのたるみ

・まぶたが重くなり腫れぼったくなる

・顔全体のたるみ

などの原因になります。

 

当院のヘッドマッサージは頭のツボ、顔のツボを刺激し、首や肩周りもしっかりとほぐしていきむくみや凝りを解消します。

オイルなども使わないのでお化粧をしたままでも大丈夫♪

しっかりとほぐした後は温めたフェイスマスクで顔全体を覆い、保湿効果も抜群です!

利用後のお客様の反応は様々で、

「頭の中がスッキリした!」「視界がクリアになった!」、「また今から仕事が出来そう!」

などなど。

中でも1番多い声は「夜、ぐっすり眠れた!」です。

普段眠りが浅い、夜中に何回も目が覚めてしまう、などでお悩みの方にもおすすめのメニューとなっております!!

以前にも書きましたが質の良い睡眠、睡眠時間の確保はからだにとってとても大切です☆

疲れたからだ、頭をゆっくりと休ませてあげましょう♪

 

その他気になるスマイルスパメニューはここをクリック♪

 

 

 

 

足がつるのは!? | 2016/04/27

痛ぁぁぁぁぁい!!!誰かぁぁぁ!!

夜に起こるこむらがえり、本当に痛いですよね!!皆さんもつってしまい誰かに助けを求めた経験ありませんか??

「昨日の夜足がつって寝れなかったわぁ、なんでつるのかね??」

患者様からもよく聞かれます。

つる原因としては水分やミネラル。ビタミンの不足、運動不足、運動のしすぎなどなど。。

 

そんな方のふくらはぎに共通しているのは、とっても硬くてひんやりしていることが多いです。

ミネラルは筋肉の収縮と弛緩のバランスなど保っているので不足すると異常収縮したりして痛みます。

冷えからくる血行不良もミネラルは不足します。

また、お酒の分解には大量のビタミンが必要です。ビタミン不足は手足の末端がしびれたりします、お酒好きさんは、ビタミン不足からつりやすくなります。

運動不足もふくらはぎの筋肉をほとんど動かしていないので、心臓に血液を戻す力が弱くなり、冷えが起こり硬くなります。

 

スマイル整骨院では、整体で筋肉を柔らかくしたら、お家で出来る簡単なエクササイズも希望に応じてアドバイスしています。

よく足がつるなぁ、足が疲れやすいなぁ、などなどありましたらご相談下さい!!

北九州不妊鍼灸整体たまご堂 篠原でした♪

お待ちしております!

 

むくみに効くツボ! | 2016/04/11

こんにちは!スマイル鍼灸整骨院、北九州不妊治療不妊鍼灸たまご堂の永冨です。

先週の月曜日の出来事です。
朝、起きると身体が何かいつもと違う感じがしました。

洗面所に行き鏡を見ると、顔はむくんでまぶたは腫れ、手の指先もパンパン。
自分で自分の顔を見て、びっくりしました。
「前日に色々と食べ過ぎたことが原因かな。とりあえずどうにかせねば!」と思った私は、ホットタオルを当てたり、冷水で顔を洗ったりしたものの、効果はなし。
あきらめてそのまま整骨院へ出勤しました。

ひどくむくんだ私の顔を見て、スタッフみんなびっくりです(^_^;)
院長が応急処置で、お灸と鍼をしてくれました!
すると、お昼ごろにはまぶたの腫れも引き、むくんだ感じが無くなり身体がスッキリ。
効果に驚きました~!!
その時にお灸をしたツボは【陰陵泉(いんりょうせん)】です!!

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陰陵泉は、膝の下の内側あたりにある骨のでっぱりの、すぐ下のところ。すねの骨(脛骨)の内側を上の方へ向かってたどっていき、骨がカーブし始目る部分。
身体の水分の運行に影響を与え、泌尿器や消化器疾患改善にも活用されるツボです。

身体のむくみが気になったときは陰陵泉のツボ刺激!ぜひお試しください!!

足には陰陵泉の他にもたくさんのツボがあります。スマイル鍼灸整骨院では足のオイルマッサージもやってますよ~♪むくみはもちろん、疲れなど不調のときはおススメです!
スマイルスパ(足のオイルマッサージ)

体を温めるハーブ シナモン | 2016/04/04

スマイル整骨院不妊整体たまご堂の出口です。

まだまだ寒い日が続いてますね。

そんなときはやさしい自然の力で体調をサポートしてくれる

シナモンがお奨めです。

シナモン IMG_5511

さまざまな飲み物やお菓子、料理などに幅広く使われるシナモンは、私達にとって身近なハーブです。

その歴史は古く、旧約聖書に香料としての記載が残っているほどです。

殺菌や防腐効果にもすぐれ、古代エジプトではミイラの保存に使われたとの逸話もあるそうです。

西洋でも東洋でもなじみのあるシナモン、東洋では「桂皮」漢方の生薬として使われてきました。

シナモンは、熱帯原産のクスノキ科の若木の枝から樹皮をはがし、乾燥させたもので、主な原産地はセイロン島と中国です。

シナモンの効能は、

①発汗作用、体を温めて冷えを予防する

②胃液を分泌させて消化を促し、胃腸を元気にする

③殺菌、防腐、防虫作用

④子宮を収縮させる(妊娠中は避けて下さい)

シナモンにはスティク状やパウダー状があり、スーパーで手軽に買えます。

コーヒーなど身体を冷やす飲み物に一振り!

心と体に元気を取り戻すために、ハーブを取り入れてみてはいかがでしょう!

 

 

花粉症に効果的なツボ☆ | 2016/03/22

こんにちは♪

スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸整体たまご堂の安藤です。

今日は花粉症に効果的なツボをお知らせします!

まずひとつめ!!

印堂【いんどう】

無題

 

 

 

場所は、左右の眉(まゆ)の真ん中にあり、顔の正中線(身体の左右中央を縦に走ると仮定した線)上です。

人差し指の先を印堂に当て、息を吐きながらゆっくりと押し、息を吸いながらゆっくりと力を緩めます。

強さは気持ちよく感じる程度で大丈夫です。

これを6~8回続けます。

 

次に…

太谿【だいけい】

太谿

 

 

 

場所は、内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみです。

足首をつかむ様にして親指をツボに当て、印堂と同じ様に息を吐きながらゆっくり押し、息を吸いながらゆっくり力を緩めます。

アキレス腱に向かって親指を押し込むように少し強めの力で押していきます。

これも6~8回繰り返します。

 

印堂を刺激すると

・くしゃみ

・鼻水

・鼻づまり

・目のかゆみ

等が一時的に落ち着きます☆

太谿は身体に抵抗力をつけるツボですので、普段から刺激すると花粉症体質を変えていくことが出来ます☆

 

花粉症でお悩みの皆さん、鼻づまりや目のかゆみなどでお悩みの皆さん。

ぜひお試しください(^O^)

 

花粉鍼もやってます!詳しくはここをクリック!

皮膚について | 2016/02/29

こんにちわ、スマイル整骨院、北九州不妊鍼灸整体たまご堂の篠原です。

整体をするにあたり私たちは皮膚を通して筋肉、靭帯などを触診しています。

今回は一番に触れている皮膚について書きます。

皮膚は全体重のおよそ10%を占めています、50㎏の人では5㎏!!

薄っぺらいものだと思っていましたが、こうして数字で見ると、重いんですね!!

皮膚の厚さは平均で0.13cm、一番薄いのはまぶたで0.005cm(さらっさらの細~い髪の毛1本分の太さ)

ぺらぺらですね。

 

全身の皮膚には感覚受容器がたくさんあり、痛い、冷たい、あたたかい、触られた、などなど感じとります。

指先は一番敏感でハエ(0.02g)が乗った圧でも反応できます!!

DSC_1426 (1)すごい感覚ですね。

 

成人では1時間で60万もの皮膚粒子が脱落していきます。1年間で680g(週刊少年ジャンプ1冊分)。

DSC_1427すごい量が剥がれ落ちてるんですね。

新しい皮膚は28日周期で新しいものに生まれ変わり、人は生涯で1000枚近くの新しい皮膚を手に入れます。

もし今の自分の皮膚が気に入らないときは1か月待ってみましょう。

皮膚も血液から栄養をもらっています、整体を受けて血液の流れを良くする→健康な皮膚が出来る→いざスマイル整骨院へ!!

詳しくはこちらをクリック!

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お問合せ|門司区スマイル鍼灸整骨院

スマイル鍼灸整骨院

北九州市門司区社ノ木1-17-10

0933728887

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