突然の交通事故の怪我・むちうち、肩・腰の痛み・体調不良を根本改善!

風邪のセルフケア | 2016/11/29

スマイル整骨院 北九州不妊整体たまご堂 出口です。

一気に寒くなってきましたね。当院でも風邪を引いている方が増えてきました。

風邪って、風に邪って書くんですけれど、

東洋医学では、首の付け根にあるツボ 風門(ふうもん)から邪気(風邪)が入ると

風邪を引くと言われています。

確かに、首まわりが冷えると風邪を引きやすいですよね。

当院の鍼灸治療では、風邪をひくと風門にお灸をします。

咳が出る時は、風門の下の肺のツボ 肺兪(はいゆ)も一緒にお灸をします。

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またセルフケアとしては、風門のツボの上にカイロなどを 置いて風門を

温めておくと風邪が治りやすく予防にもなります。

 

 

 

 

咳が止まらない時は、大根をおろして、大根の汁にはちみつを混ぜて飲むと効果的です。

 

大根は、

ビタミンCや、辛みの成分であるアクリ化合物を多く含み

喉の痛み、炎症を抑えてくれます。

 

はちみつは、

ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ポリフェノール、ミネラルを含み

疲労回復や、優れた殺菌効果がある為、咳止めや痰をきる効果があり風邪の症状の改善が期待できます。

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食欲の秋~サツマイモ~ | 2016/10/31

こんにちは☆

スマイル鍼灸整骨院の安藤です♪

寒かったり暖かかったり、気温の高低差が激しいですがみなさん体調は大丈夫でしょうか?

 

今日は秋の味覚「サツマイモ」についてお話しようと思います。

食欲の秋ですからね\(^o^)/

 

サツマイモはいも類の中でも食物繊維が非常に多く含まれています。

食物繊維は、腸内にある善玉菌を増やし悪玉菌や毒素を吸着して排泄する働きがあると言われています。

便秘体質の方の場合、便の中に含まれる老廃物が長期にわたって溜まり続ける事により、腸内環境が悪くなります。

さらに便秘の状態が続くことによって、悪玉菌や毒素などの有害物質が腸壁を通して血液中に入り込み、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

そしてこの便秘は、腸内の温度を下げ「冷え」の原因にもなるのです。

 

サツマイモには

●ビタミンA、B1、B2、B6、ビタミンC

●パントテン酸

●葉酸

が含まれています。

これらは妊娠中に不足しがちな栄養素と言われています。

 

サツマイモを輪切りにすると出る白い乳液の成分「ヤラピン」はサツマイモにしか含まれておらず、

●胃の粘膜を保護

●腸のぜん動を促進

●便柔らかくする作用

があります。

ヤラピンは皮に近い部分に多く含まれており、食物繊維とヤラピンのダブルの効果が便秘に働きかけます。

 

サツマイモを食べる時の注意点として・・・

サツマイモの食物繊維は水に溶けにくい食物繊維で、水に溶けにくい事で腸の動きを助け便意に結びつき便が出やすくなります。

水に溶けにくい食物繊維は水分を吸収しやすくなるので、水分不足の状態だとサツマイモにも水分を吸収されるので便が硬くなり腸が詰まり便秘になってしまう場合があります。

なのでサツマイモを食べる時はたっぷりと水分も一緒に接取しましょう!

 

 

冷えに効果的な体質改善コースもあります☆

香りでリラックス~♪ | 2016/10/26

こんにちは。スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸たまご堂の永冨です。

最近、院内でこっそりと始めたことがあります。

それは・・・こちら↓

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これ、何かご存知の方も多いと思いますが・・・

無印良品さんのアロマディフューザーです~!!

中にお水とアロマオイルを数滴入れて、スイッチオン!

素敵な香りがふわーっと広がります(^^)

アロマテラピーとか立派なものではないですが、ちょっと良い香りで患者様をお迎えできたらいいなぁと思い、受付横の床にひっそりと置いています。

※アロマテラピーとは? 自然の植物や果実が持つ香りの芳香成分を利用して心と体のケアをする自然療法のこと。五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)の中で唯一、嗅覚だけが感情と記憶に関係する大脳辺縁系と直接つながっています。嗅覚で感じた香りはダイレクトに脳に伝わるため、リラックスさせたり、元気づけたり、気分がよくなったり、と、直接心や体に影響を与えることができるのです。

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毎日、十数種類ある中からアロマオイルを選んでいます。

たとえば・・・

朝 ●ペパーミント(眠気覚ましや、アイデア、ひらめきに。)

昼 ●ローズマリー×レモン(ローズマリー:気持ちをリフレッシュして、集中力や記憶力のアップに。 レモン:頭をリフレッシュして、すっきりしたいたいときに。)

夜 ●ラベンダー×オレンジ(ラベンダー:深いリラックスや安眠したいときに。 オレンジ:気分を明るくしたい、また、ぐっすり眠りたいときに)

と、時間帯によって香りを変えてみたり、色々な香りをミックスしてみたり、と楽しいです♪

意外に男性の患者様からも「何かいい匂いしますね、何ですか?」とおっしゃって頂くこともあり、嬉しいです。

今日のスマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸たまご堂はどんな香りでしょうか?

ご来院の際はちょっと気にして(?)嗅いでみてくださいね(^^)☆

 

 

寝るときの靴下は?? | 2016/10/16

こんにちは、北九州不妊鍼灸整体たまご堂の篠原です。

すっかり夜が寒くなってきましたね、風邪を引かれてる患者様も多くなってきました。

私はまだ半袖、短パンで寝ていますが、元気です♪

 

今回は、寝るとき靴下を重ね履きして寝ていますがどうですか?と

聞かれることが多くなってきたので、そのことについて書いてみます。

 

みなさん、赤ちゃんが眠っていくとき、手足触ったことありますよね。

ぽっかぽかで、あったかいですよね♪♪

 

人間はお昼に脳をフル活動させたら、夜は休ませて充電しています。

機能を休ませるので体温も低下します。

体の中から手足の甲の毛細血管が開いて手足から熱を逃がして体温をさげようとします。

 

ん??この時靴下を履いていたら、熱が逃げれないのでは??

色々な見解がありどれが正解かはないかもしれませんが、私は寝るときは手足から熱を逃がして体温を下げて眠りに入ると考えているので、靴下は必要ないのでは?と思う一人です。

 

寒くて眠れないという方は冷えを解消していかないといけないので、そこから変えていきましょう。

たまご堂の体質改善コースは男性も多く受けて頂いています、寒くて眠れない、疲れがとれないなど、何でもご相談ください!

 

くわしくはこちら

新メニュー【体質改善コース】登場!体験者様の声、掲載しました! | 2016/09/08

こんにちは!スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸たまご堂の永冨です。

スマイル鍼灸整骨院からおしらせです!

新しいメニューが登場しました~♪

その名も・・・「体質改善コース」です!

内容は【整体、はり、お灸、ラジオ波温熱機器】スマイルの技術がすべてセットになっています。

施術時間はたっぷり1時間です。料金は5,400円。とってもお得なスペシャルコースです!!

登場して間もないメニューですが、大好評で皆様にリピートしていただいています。

体質改善コースの施術を受けられた方に感想をいただきましたので掲載します♪

 

長い間、冷え症で悩んでました。あれこれ色々と試してみたけどどれも改善へと繋がらず少しあきらめていた頃に体質改善の院内POPを見つけました。「これで冷え症が治って、体温があがったら・・・」と軽い気持ちで施術してもらって、びっくり!!施術中から汗が止まらない!!自宅に帰ってからも体の中がぽかぽか。次の日の朝の目覚めもすっきりでした。さらに嬉しいことに、2回、3回と続けていると少しずつ体温も上がり、ウエスト周りがすっきりしました♡今では月に何回か施術を受けています。体も温まり、リフレッシュできておすすめですよ。

Cさん、41歳、門司区在住

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体質改善の効果を実感していただいているようで、本当に嬉しいです(^^)

体質改善コース、おすすめです!!

ご予約制となっておりますのでお気軽にお電話でお問合せくださいね。
電話番号:093-372-8887

 

産後の骨盤矯正 | 2016/08/02

スマイル整骨院 北九州不妊鍼灸子宝整体の出口です。

最近、産後の腰や肩の痛み、体調不良を訴え来院する方が増えています。

その多くに骨盤の歪みがみられます。

 

産後に骨盤が歪む原因は何でしょう?

赤ちゃんを産む時、女性の骨盤はゆがんだり、ゆるんだりします。

出産時に骨盤が開きやすいよう、妊娠初期から「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤や全身の靭帯をゆるめる働きをします。出産後、歪んだ骨盤は3~4か月かけてゆっくりと元の正常な状態に戻ろうとしますが、

妊娠や出産を通して左右のバランスが崩れていると、正常な位置に戻りづらくなるといわれています

また、妊娠中は運動が出来ないため筋肉量が落ちて基礎代謝も18%前後低下すると言われています。

 

産後に骨盤が戻らないとどうなるの?

骨盤が正常な位置に戻らない状態が続くと、骨盤周辺の血流が悪くなり、脂肪の燃焼も悪くなります。

そのため、下腹が出たりと、太りやすくなります

その他にも、肩こり、腰痛、むくみ、冷え症や不妊などの婦人科系トラブルにもつながっていきます。

 

スマイル整骨院 たまご堂では、産後どんな事をするの?

スマイル整骨院 たまご堂では、痛みのない優しい骨盤矯正ラジオ波(高周波)を組み合わせた

産後骨盤矯コースをご用意しています。

①骨盤を正常な位置に戻す

身体の奥から温めてくれるラジオ波セルライト撃退!!&骨盤内の血流促進!!

③優しい筋トレ指導

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骨盤周辺の血流が良くなり、基礎代謝も上がり痩せやすい身体になります。

骨盤内の血流が良くなる事でホルモンの乱れも良くなり、むくみ、冷えにも効果があります。

骨盤が正常な位置に戻る事で、肩こり、腰痛の解消につながります。

 

骨盤矯正はいつ受けるのがいいの?

骨盤が柔らかい産後1か月半から6か月の間に受けるのが効果的です。

もちろん6か月以降も受けれます。

 

☆骨盤矯正コース 3000円

☆骨盤矯正+マッサージ(15分) 4500円 1番人気

☆骨盤矯正+マッサージ(25分) 5500円

 

完全予約制 093-372-8887

スマイル整骨院 たまご堂

詳しくはこちら

 

 

 

熱中症について | 2016/07/11

こんにちは。

スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊整体たまご堂 安藤です♪

暑い日、雨の日などが続いてますが体調はいかがでしょうか?

 

今日はこの時期に特に気を付けてほしい「熱中症」についてのお話です。

 

熱中症は、夏の炎天下で激しい運動や作業をするときだけでなく、身体が暑さに慣れない梅雨明けの時期にも起こります。

また、外だけではなく高温多湿の室内で過ごしてる時にも起こります。

 

●熱中症はなぜ起きるのか?

身体の中では、「身体は熱を作る働き」の産熱と「身体の外に熱を逃がす働き」の放熱のバランスが保たれています。

このバランスが崩れたときに熱中症が起こります。

 

●熱中症の種類と応急処置

「熱失神」:皮膚血管の拡張によって血圧が低下、脳血流が減少して起こります。

脈→速くて弱まる

特徴→めまい、一時的な失神、顔面蒼白

応急処置→生理食塩水(0.9%の食塩水)を補給

 

「熱けいれん」:大量に汗をかき、水だけを補給して血液内の塩分(ナトリウム)濃度が低下した時に、

        足、腕、お腹の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。

特徴→筋肉痛、手足がつる、筋肉がけいれんする

応急処置→生理食塩水(0.9%の食塩水)を補給

 

「熱疲労」:大量に汗をかき、水分補給が追い付かないと、身体が脱水症状になり熱疲労の症状がみられます。

特徴→全身倦怠感、悪心・嘔吐、頭痛、集中力や判断力の低下

応急処置→涼しい場所に運び、衣服を緩ませて水分を補給

 

「熱射病」:体温の上昇のため、中枢機能に異常をきたした状態。

意識障害(応答が鈍い、言動がおかしい、意識がない)がみられたり、ショック症状になる場合も。

特徴→体温が高い、意識障害、呼びかけや刺激への反応が鈍い、言動が不自然、ふらつく

熱射病は死の危険がある状態です。

熱射病が疑われる場合は、直ちに全身に水をかけたり濡れタオルを当てて身体を冷やします

また、首、わきの下、太ももの付け根など大きい血管が通る場所を水やアイスパックで冷やす方法も効果的です。

足を高くし、手足を末梢から中心部の向けてマッサージも有効です。

吐き気や嘔吐などで水分補給が出来ない場合は直ちに病院に運び点滴を受ける必要があります。

 

 

いつどこで誰がなるかわからない熱中症。

普段の生活から気を付けていきたいですね。

 

 

 

お灸が効く理由 | 2016/06/22

こんにちは、スマイル鍼灸・北九州不妊整体たまご堂篠原です。

スマイルでも、たまご堂の治療でも使用しているお灸の効果について説明します。

お灸に使われているもぐさは、よもぎの葉を乾燥させたものです。

よもぎは薬効成分が豊富で昔から様々な形で用いられてきました。邪気を払う草として、端午の節句には菖蒲と一緒に浴槽に入れたりもします。

漢方にも使われ、止血、胃を整える、腹痛、下痢、貧血などに効果があるとされています。

このもぐさを使うお灸もよもぎの薬効成分を利用しています。

 

お灸によってよもぎの成分「チネオール」が皮膚に浸透して血液中の白血球が増え身体の抵抗力が高まります。

温熱刺激も加わることで血行も良くなり体内の循環も良くなります。

 

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お灸は自分では出来ない部分も多くすえてくれる人との

プ効果も手伝って精神的な癒しの効果もあると言われています。

 

試したことのない方、治療中にでも気軽に声をかけて実感してくださいね♪

 

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疲れが残らないカラダになる! | 2016/06/06

こんにちは。スマイル鍼灸整骨院・北九州不妊鍼灸たまご堂の永冨です。

先日、門司区の小学校では運動会が行われたようですね。
参加されたご家族の皆様、お疲れさまでした!
運動会の後でも、子どもは一晩寝ると元気いっぱいだったりして子どものパワーは本当にすごいなぁと感じます。

大人はだるさや疲れが何日も続いたりしますよね。

大人と子ども、一体何が違うのでしょうか?

『疲れ』とは、傷ついた細胞が回復するまでのプロセスで生じるものです。
回復するまでの時間が増えるほど、疲れも長引きます。
運動や勉強などのストレスが同じ分だけかかったとしても、子どもはひと晩眠れば細胞が元通り回復し、大人は回復までに2~3日、もっとかかる場合もあります。
細胞が修復するためには『睡眠』『栄養』『ホルモン』の3つが必要です。
このうち、加齢によって疲れが長引くという現象に深い関わりがあるのが『ホルモン』です。
睡眠や栄養は、気をつけて努力すれば何とかなりそうです。ところが、ホルモンは自分で意識してコントロールするのが難しいのです。
ゆえに同じ食事、同じ睡眠、同じ環境だとしても、大人と子どもは疲れの残り具合が違うのです。
細胞の修復に関わっているホルモンは、成長ホルモン、テストステロン、DHEA、メラトニンなど。これらのホルモンは年齢を重ねるごとに右肩下がりに減っていきます。
とくに40歳を過ぎた頃からホルモンの分泌量はグッと減り、その分疲れが長引くようになるのです。
また、DHEAやテストステロンの一部は腎臓の上に位置する副腎から分泌されています。
副腎はストレスがかかるとコルチゾールという抗ストレスホルモンを分泌します。
脳の視床下部→脳下垂体→副腎というルートでコルチゾールやDHEAが分泌されると、今度は「そろそろコルチゾールをださなくてもいいよ~もう十分に分泌されてるよ~」という信号が視床下部や脳下垂体にフィードバッグされる仕組みで、体は元の状態に戻ります。
ところが加齢とともに脳の血液量が減って経細胞が老化してくると、この信号の受け渡しにも時間がかかるのです。
ホルモンの量と、分泌ルートの質。ふたつの面から疲労回復に時間がかかるというわけです。
疲れが残るのは仕方ない?あきらめる??
いえいえそんなことありません!解決策ありますよ~!!

中から3つご紹介します!

1.筋肉を刺激して脳との連携を強化

細胞修復に関わるホルモンの低下を防ぐ一番手っ取り早い方法は、日ごろの運動!
運動で筋肉を適度に刺激して筋肉に微細な傷がつくと、傷口から炎症性の物質が血液に放出されます。それを察知した脳は「ただちに修復しなければ」と判断し筋肉の修復に欠かせないDHEAやテストステロンといったホルモンを放出するような指令を出すのです。定期的な運動をせずにだらだら過ごしていると、脳はホルモンを出す必要がないと判断して、いざホルモンが必要な時にも出し惜しみするようになります(>_<)実際、筋肉を3日間動かさないと修復を促すホルモン伝達能力はあっという間に落ちるともいわれています。

かといって、運動のしすぎも逆に老化を促す原因になるので要注意です。心地よい疲労感を感じる程度の適度な運動が大切です。

2.動物性たんぱく質でホルモンの材料を確保

各種ホルモンの材料が不足しないように気をつけることが重要です。
主な材料はアミノ酸とコレステロール。成長ホルモンの主な材料はアミノ酸です。コルチゾールやDHEA,テストステロン、エストロゲンなどはコレステロールを材料に作られます。どちらも、肉、魚、卵など動物性たんぱく質から効率的に摂取できる栄養素です。

コレステロールは不足すると肝臓で生成されるので最低限の量は確保されていると考えて良いです。一方のアミノ酸、とくに体内では作ることのできない9種類の必須アミノ酸は外から摂るしかありません。良質なたんぱく質、肉や魚から摂取しましょう。

3.ルーティンに陥らず未知の体験を楽しむ

ホルモンが反応するルートのスピードが鈍らないように工夫するのも大切です。
日常生活のなかで、脳を刺激する行動を心がけるだけで全然違います。
たとえば、外食をするときに同じ店で同じメニューを頼まないとか、週替わりで通勤ルートを変えてみるとか、いつもと少し違うことをしてみる。休日に旅に出て行ったことのない場所や道、景色に触れてみる。

『知らない』ということは、ある意味ストレスです。ただ、そのストレスを楽しむことができれば脳は活性化しているということです。未知の体験が苦痛であれば、脳が老化していっているサインかもしれません。

運動は苦手。食事は簡単に食べれるものがいいな。なんとなくいつもと同じものが安心。私自身、思い当たるふしがたくさんあります。疲れが残らないカラダ作り、できることからはじめてみたいと思います(^^)

言葉で自身の状態をコントロールする | 2016/06/01

スマイル整骨院 子宝鍼灸整体たまご堂の出口です。

先日、心理カウンセリングのセミナーを受講しました。

その中で面白かったのは、言葉が身体に与える影響でした。

成功している人、幸せを感じている人は、自分自身の状態が安定している人が多いそうです。

その自分自身の状態を安定させる方法として紹介されていたのですが、

例えば、辛い!苦しい!死にたい!など否定的な言葉を感情をこめて言うと、

あら不思議!! 全然身体に力が入りません!

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今度は、楽しい!嬉しい!ハッピー!

あら!すごい力!

思った以上に言葉が身体に影響する楽しい体験でした。

気分が落ちてる時、気持ちをコントロールしたい時はもちろん、普段から前向きな言葉を使うことは

すごく大切な事だと思いました。

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お問合せ|門司区スマイル鍼灸整骨院

スマイル鍼灸整骨院

北九州市門司区社ノ木1-17-10

0933728887

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